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聲樂——歌唱養生?那我愿我一心只做養生人

發布時間:2021-10-21   瀏覽:40次

聲樂——歌唱養生?那我愿我一心只做養生人

唱歌感覺已經變成了現代人不可缺少的休閑娛樂方式,又或者說是“萬能”解壓方式;但是長時間的唱歌容易讓喉嚨變得沙啞。

那么唱歌過后喉嚨沙啞要怎么辦呢?

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將羅漢果用煮沸水泡服,當藥飲有甜味時,便可服用,每日三次。具有清肺潤腸,消暑潤喉的功效。適用于肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎,對于教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。 

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先要注意堅持室外活動,以強肌體對疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發


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將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎,放入瓷鍋中,加水適量煎煮,去渣取汁,加入冰糖,悶泡片刻,即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳,適用于干咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料,治療范圍甚廣。

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首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發生。 
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會刺激咽喉部而產生慢性炎癥。 

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將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中,對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。摘自《東方茶網》。  

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(以上部分文案來自網絡,如有侵權刪)

(以上圖片來自艾唱歌手月度考核)

生活上注意忌口。首先要戒煙酒,由于煙酒既刺激咽喉又使機體功能受損,所以要堅決戒除。其次是忌辛辣食物,北方氣候干燥,應該多吃些青菜、水果,多飲水。此外,鍛煉身體,增強防御能力,不要過度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足。避免生冷食品,多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物,如魚、牛奶、大豆等,都是保護嗓子的好辦法。

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