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唱歌的好處非常多,居然還有利于減肥!

發布時間:2021-09-29   瀏覽:71次

你知道唱歌有什么好處嗎?

你絕對想不到!

唱歌還有這五大好處

01
身心愉悅

唱歌具有很大的健康價值,它不僅能讓人心情愉悅,而且還能增強身體的免疫能力,是讓人保持身心記得一劑“天然良藥”。

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02
增強免疫

唱歌是另一種鍛煉身體的方法,充分利用身體各個部分的肌肉和內臟,可以消耗大量體能,也就是說同做了運動一樣,也能激發調節身體各項功能,益于身心健康。

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03
陶冶情操

司馬遷在《史記》曾說:“詩三百,孔子皆弦歌之?!笨梢?,《詩經》里的詩都是可以配樂的。唱歌可以提高我們的文化藝術素質和修養,使人感情豐富,心緒平和。

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04
健康減肥

60公斤體重的人唱歌時熱能消耗2.0千卡/分鐘,唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。這樣每周兩次的唱歌,能完成運動量的大概在三分之一。

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05
訓練神經

可以鍛煉我們的神經通路,無論是年輕的學生、還是無家可歸的人,在唱歌情緒都會有所緩解。此外,在接受吃訓練后,呼吸會有所改善,個人儀態儀表也會更好。

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(以上部分文案來自網絡,如有侵權刪)

(以上所有圖片來自艾唱歌手月度考核)


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